夏天是孩子最開心的日子, 但玩樂的同時, 爸爸媽媽也要非常注意孩子們的夏季保養:
1. 喝水
夏天水分流失特別快, 所以出門一定要幫小朋友帶充足的水壺, 隨時提醒他們喝水, 避免中暑
2. 飲食均衡
因為放假, 孩子可能在放假時為求方便接觸速食的機會更多, 爸媽要多加強孩子們吃蔬菜及水果的次數
可以以水果smoothy取代速食店的香草奶昔, 用果汁來取代可樂或汽水!
3. 防曬
出門一定要防曬, 現在有很多小朋友專屬的敏感型防曬乳液, 建議還是傳統型用擦的防曬效果會較好
防曬指數不可太高, 而且如在戶外最好每2-3個小時就要補擦
其實SPF30-SPF50才是最安全的指數, 任何再多的指數都可能添加其他的物質, 對於小朋友的皮膚負擔太多!
也鼓勵小朋友在戶外要戴帽子及小朋友的太陽眼鏡來保護她們的眼睛
4. 清潔與保溼
小朋友的肌膚在夏天要特別重視清潔與保溼.
清潔是因為夏天會流汗, 在戶外玩耍時可能接觸細菌, 不停補擦防曬油或接觸到游泳池的化學物質等關係, 回到家後臉部一定要做徹底清潔的動作, 把髒汙洗乾淨, 才不會阻塞毛孔或容易過敏.
保溼的目的也是為了修復小朋友日曬後的肌膚, 在受到強烈陽光刺激下的肌膚需要足夠的滋潤度來恢復. 身體也要選擇溫和的沐浴乳或肥皂, 把在外面或游泳池接觸的漂白水洗乾淨.
5. 足夠的休息
夏天雖然天氣很好, 但因為體內水分蒸發快,就算不做什麼, 也都會感覺累! 睡眠是恢復體力的最好方法, 建議爸媽一定要安排好小朋友最午睡的時間
免得玩的過累, 小朋友就容易哭鬧生病囉!
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